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 Crée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie vise notamment à retrouver un état de bien-être. Son efficacité est reconnue dans de nombreux domaines.

 

  Méthode psychocorporelle, elle offre la possibilité de mieux se connaître et de trouver en soi des ressources pour affronter sereinement les défis du quotidien.

 

 Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont agir sur le corps et sur le mental.

 

   Elle combine des exercices simples de relaxations dynamiques  et statiques qui travaillent à la fois sur :

• la respiration contrôlée,

• la décontraction musculaire,

• la visualisation positive.

 

  Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.

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La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical.